Si të shtojmë Peshë ???

Përshëndetje Forumist !

Kam nevojë për këshillat e juaja se si mund të shtoj peshë pa Fett një person në mënyrë Graduale ??
Ç`far ushqimi duhet përdorur. sa kalori në ditë duhet konsumuar, etj etj...

Lus ata që kan përvojë ose të paktën e kan provuar një herë në Jetë, të më japin ndonjë ide të shkëlqyer.

Ju përshëndes.

Respekt
I-pakapshmi

Mjafton te hash Makarona edhe buke edhe i shton per nje jave

Klea shkruajti:Mjafton te hash Makarona edhe buke edhe i shton per nje jave

Ta ha xemlen ty.

me të tregu sa herë në dit ha buk di e kap kryt

7 e 30 t`mengjesit cello 1 buk e furres me nje Salamë
12 Drekën prap 1 bukë dhe mishe pulle. ndonjeher salame
6 e 30 Darken gjysme buke me ndonje gjelle apo diqka tjeter.
mbas Fitnessit ne ora 23 gjysme buke...

Uje natyral pi shume
Lengje Bananeje + Boronica etj

edhe prap nuk shtoj kile,,, sa turp pom vjen :A

Hahaha qyqa me han zemlen ti mua hahahaha

Klea shkruajti:Hahaha qyqa me han zemlen ti mua hahahaha

...uuaaaaa sa ideee e mirë Ushqim NatyraL edhe i shëndoshë
ndoshta ndonjëher vjen koha kur dot Drekojmë apo Darkojmë ne së Bashku (tongueout)
Ske logari mem majt oj Vajzë unë lypi shum

Duhet te hash me shume se 2500 kalori ne dite....ha byrek..pica..flija e mish..edhe me buke te bardhe...se e sheh veten ti duke kalu obezitetin per 1 muaj.[You must be registered and logged in to see this image.]

Pse i holle te duket vetja ty Mergim...?! :541221: .edhe kete e gjen tek njerzit qe duan te shtojn pesh ...un dua ti heq ky lyp me shtu pesh :541221:

Ushqimet tradiconale me pak kalori shton pesh leht...hajde demke ne Kosove je ti duhet me dite pa ta thon ne hiq.

ha sa me shum(buk,makarona,sidomos cokollata)

Eямєℓiиdå shkruajti:Duhet te hash me shume se 2500 kalori ne dite....ha byrek..pica..flija e mish..edhe me buke te bardhe...se e sheh veten ti duke kalu obezitetin per 1 muaj.[You must be registered and logged in to see this image.]

Hahahaha omg po ku mi qu gjith ato sene moj. Nje kashore stomak e kam Ha byrek Pica e flija veqq me marr nje Qante edhe ka te shkoj me mbet duke ngrën

flmm për kshillen :|

e sinqerta shkruajti:ha sa me shum(buk,makarona,sidomos cokollata)

...edhe mu pom thon Qokolade me hanger ma shum po i Urrej shum bre ma perpara pranoj me nejt me ni vajz se me Ngrene Qokolade Thnnxxxxx rrushe

EmoNa shkruajti:Pse i holle te duket vetja ty Mergim...?! :541221: .edhe kete e gjen tek njerzit qe duan te shtojn pesh ...un dua ti heq ky lyp me shtu pesh :541221:

Ushqimet tradiconale me pak kalori shton pesh leht...hajde demke ne Kosove je ti duhet me dite pa ta thon ne hiq.

Pse jom n`kosov i kom Traditat e Zvicranve edhe Kulturen e tynve s`jom msu une me hanger Yndyr shum me u baa sikur " Musa i Trashë " e kemi nje vendas ktuh qe gjypit ja ka Plas Gomat prej Ransis

e mase ti paske vendos me hjek Kile, at`her bojm ndrrim :541221: po qka met dhon une ty se hahahahaha

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:Pse i holle te duket vetja ty Mergim...?! :541221: .edhe kete e gjen tek njerzit qe duan te shtojn pesh ...un dua ti heq ky lyp me shtu pesh :541221:

Ushqimet tradiconale me pak kalori shton pesh leht...hajde demke ne Kosove je ti duhet me dite pa ta thon ne hiq.

Pse jom n`kosov i kom Traditat e Zvicranve edhe Kulturen e tynve s`jom msu une me hanger Yndyr shum me u baa sikur " Musa i Trashë " e kemi nje vendas ktuh qe gjypit ja ka Plas Gomat prej Ransis

e mase ti paske vendos me hjek Kile, at`her bojm ndrrim :541221: po qka met dhon une ty se hahahahaha

Demek na qe jetoj ktu s'kemi kultur te ngrenit aaaaa..? :A... Zvicrrano ndrro traditen e ushqimit tashi...ndaq me u trash ... veq mbaj rregull ne fitnes edhe nese shton pesh jo mu bo trashalluq..
I ndrrojm recetat e ushqimit ... Me jep i recet zvicrrane ti heq 2 kile te teperta qe i kom..

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:Pse i holle te duket vetja ty Mergim...?! :541221: .edhe kete e gjen tek njerzit qe duan te shtojn pesh ...un dua ti heq ky lyp me shtu pesh :541221:

Ushqimet tradiconale me pak kalori shton pesh leht...hajde demke ne Kosove je ti duhet me dite pa ta thon ne hiq.

Pse jom n`kosov i kom Traditat e Zvicranve edhe Kulturen e tynve s`jom msu une me hanger Yndyr shum me u baa sikur " Musa i Trashë " e kemi nje vendas ktuh qe gjypit ja ka Plas Gomat prej Ransis

e mase ti paske vendos me hjek Kile, at`her bojm ndrrim :541221: po qka met dhon une ty se hahahahaha

Demek na qe jetoj ktu s'kemi kultur te ngrenit aaaaa..? :A... Zvicrrano ndrro traditen e ushqimit tashi...ndaq me u trash ... veq mbaj rregull ne fitnes edhe nese shton pesh jo mu bo trashalluq..
I ndrrojm recetat e ushqimit ... Me jep i recet zvicrrane ti heq 2 kile te teperta qe i kom..

aaajjjajajaaa po qa jon per mu 2 kile oj Dredhëz ??? :541221:
...nuk e pata qe na n`Kosov nuk kemi Kultur të ngrënit, por se di, kushtet e liga, Buk e kryp me zemër kaniher edhe mushkni etj
Sa i përket rregullave në Fittness dhe ushqimit, Si duket e bëra zgjidhjen e duhur, vetëm se duhet të takohem me Specialistin e Fittnessit si dhe Doktor i kësaj Lemie, e pastaj do më tregoj më Gjerësisht qa me bo,, e Nëse ke naj dëshir tregoma e pyes edhe për ty : :541221: :541221: [excited] puuqqq Faqet ty se qaty ke Kile me shumë hahaha

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:Pse i holle te duket vetja ty Mergim...?! :541221: .edhe kete e gjen tek njerzit qe duan te shtojn pesh ...un dua ti heq ky lyp me shtu pesh :541221:

Ushqimet tradiconale me pak kalori shton pesh leht...hajde demke ne Kosove je ti duhet me dite pa ta thon ne hiq.

Pse jom n`kosov i kom Traditat e Zvicranve edhe Kulturen e tynve s`jom msu une me hanger Yndyr shum me u baa sikur " Musa i Trashë " e kemi nje vendas ktuh qe gjypit ja ka Plas Gomat prej Ransis

e mase ti paske vendos me hjek Kile, at`her bojm ndrrim :541221: po qka met dhon une ty se hahahahaha

Demek na qe jetoj ktu s'kemi kultur te ngrenit aaaaa..? :A... Zvicrrano ndrro traditen e ushqimit tashi...ndaq me u trash ... veq mbaj rregull ne fitnes edhe nese shton pesh jo mu bo trashalluq..
I ndrrojm recetat e ushqimit ... Me jep i recet zvicrrane ti heq 2 kile te teperta qe i kom..

aaajjjajajaaa po qa jon per mu 2 kile oj Dredhëz ??? :541221:
...nuk e pata qe na n`Kosov nuk kemi Kultur të ngrënit, por se di, kushtet e liga, Buk e kryp me zemër kaniher edhe mushkni etj
Sa i përket rregullave në Fittness dhe ushqimit, Si duket e bëra zgjidhjen e duhur, vetëm se duhet të takohem me Specialistin e Fittnessit si dhe Doktor i kësaj Lemie, e pastaj do më tregoj më Gjerësisht qa me bo,, e Nëse ke naj dëshir tregoma e pyes edhe për ty : :541221: :541221: [excited] puuqqq Faqet ty se qaty ke Kile me shumë hahaha

Boll jon 2 kile kadal dal ma mire shton
''Kushtet e liga ''..jav ka shtu kilet e teperta disa njerzve :A nejse..

Ok Sukses pra ne kerkim ishalla shton kile e bohesh Trashalluq.. :541221:
Mos harro me na mbajt evidencen a po shtona jo kile duam ta dim ne..

Hahaha

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:Pse i holle te duket vetja ty Mergim...?! :541221: .edhe kete e gjen tek njerzit qe duan te shtojn pesh ...un dua ti heq ky lyp me shtu pesh :541221:

Ushqimet tradiconale me pak kalori shton pesh leht...hajde demke ne Kosove je ti duhet me dite pa ta thon ne hiq.

Pse jom n`kosov i kom Traditat e Zvicranve edhe Kulturen e tynve s`jom msu une me hanger Yndyr shum me u baa sikur " Musa i Trashë " e kemi nje vendas ktuh qe gjypit ja ka Plas Gomat prej Ransis

e mase ti paske vendos me hjek Kile, at`her bojm ndrrim :541221: po qka met dhon une ty se hahahahaha

Demek na qe jetoj ktu s'kemi kultur te ngrenit aaaaa..? :A... Zvicrrano ndrro traditen e ushqimit tashi...ndaq me u trash ... veq mbaj rregull ne fitnes edhe nese shton pesh jo mu bo trashalluq..
I ndrrojm recetat e ushqimit ... Me jep i recet zvicrrane ti heq 2 kile te teperta qe i kom..

aaajjjajajaaa po qa jon per mu 2 kile oj Dredhëz ??? :541221:
...nuk e pata qe na n`Kosov nuk kemi Kultur të ngrënit, por se di, kushtet e liga, Buk e kryp me zemër kaniher edhe mushkni etj
Sa i përket rregullave në Fittness dhe ushqimit, Si duket e bëra zgjidhjen e duhur, vetëm se duhet të takohem me Specialistin e Fittnessit si dhe Doktor i kësaj Lemie, e pastaj do më tregoj më Gjerësisht qa me bo,, e Nëse ke naj dëshir tregoma e pyes edhe për ty : :541221: :541221: [excited] puuqqq Faqet ty se qaty ke Kile me shumë hahaha

Boll jon 2 kile kadal dal ma mire shton
''Kushtet e liga ''..jav ka shtu kilet e teperta disa njerzve :A nejse..

Ok Sukses pra ne kerkim ishalla shton kile e bohesh Trashalluq.. :541221:
Mos harro me na mbajt evidencen a po shtona jo kile duam ta dim ne..

Hahaha

joooo trashalluq hahaha s`du mu bo sikur ni shok i imi
momentalisht evidenca ime është 90 Kile. Deri 100-120 Kile me qef i kisha bo
Perveq që jam në kërkim të Kileve, jam edhe në kërkim të diqka tjetër :541221:

I-pakapshem shkruajti:
joooo trashalluq hahaha s`du mu bo sikur ni shok i imi
momentalisht evidenca ime është 90 Kile. Deri 100-120 Kile me qef i kisha bo
Perveq që jam në kërkim të Kileve, jam edhe në kërkim të diqka tjetër :541221:

Omg..qka po duhen gjith keto kile ty? :A
S'te veta cka po kerkon tjeter veq nejse thuje ne te ndihmon kush me gjet.

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:
joooo trashalluq hahaha s`du mu bo sikur ni shok i imi
momentalisht evidenca ime është 90 Kile. Deri 100-120 Kile me qef i kisha bo
Perveq që jam në kërkim të Kileve, jam edhe në kërkim të diqka tjetër :541221:

Omg..qka po duhen gjith keto kile ty? :A
S'te veta cka po kerkon tjeter veq nejse thuje ne te ndihmon kush me gjet.

hahaha ma ke qu mallin si zvicrronk me ket " omg "
Paj trupi po ma lyp qashtu edhe pse s`dokna kishe jam trashalluq...
... Tyyy pot kërkoj terë diten bre m`ka kap Dashnia për këmbe e spom lëshon me ikë :541221:

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:
joooo trashalluq hahaha s`du mu bo sikur ni shok i imi
momentalisht evidenca ime është 90 Kile. Deri 100-120 Kile me qef i kisha bo
Perveq që jam në kërkim të Kileve, jam edhe në kërkim të diqka tjetër :541221:

Omg..qka po duhen gjith keto kile ty? :A
S'te veta cka po kerkon tjeter veq nejse thuje ne te ndihmon kush me gjet.

hahaha ma ke qu mallin si zvicrronk me ket " omg "
Paj trupi po ma lyp qashtu edhe pse s`dokna kishe jam trashalluq...
... Tyyy pot kërkoj terë diten bre m`ka kap Dashnia për këmbe e spom lëshon me ikë :541221:

..e shkreta Zvicerr...te paska marr malli per Zvicrranka ty po get? :A
Opsss...nuk e dija qe kerkon trupi kilo te teperta Interesant .

Muu a ktu jom kon ton diten ...thuj dashnis ike se kam tjeter hall tashi si me shtu kile ..s'kam kohe me u marr me ty thuja ''Dashnis'' :541221:

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:

EmoNa shkruajti:

I-pakapshem shkruajti:
joooo trashalluq hahaha s`du mu bo sikur ni shok i imi
momentalisht evidenca ime është 90 Kile. Deri 100-120 Kile me qef i kisha bo
Perveq që jam në kërkim të Kileve, jam edhe në kërkim të diqka tjetër :541221:

Omg..qka po duhen gjith keto kile ty? :A
S'te veta cka po kerkon tjeter veq nejse thuje ne te ndihmon kush me gjet.

hahaha ma ke qu mallin si zvicrronk me ket " omg "
Paj trupi po ma lyp qashtu edhe pse s`dokna kishe jam trashalluq...
... Tyyy pot kërkoj terë diten bre m`ka kap Dashnia për këmbe e spom lëshon me ikë :541221:

..e shkreta Zvicerr...te paska marr malli per Zvicrranka ty po get? :A
Opsss...nuk e dija qe kerkon trupi kilo te teperta Interesant .

Muu a ktu jom kon ton diten ...thuj dashnis ike se kam tjeter hall tashi si me shtu kile ..s'kam kohe me u marr me ty thuja ''Dashnis'' :541221:

Tyybejstikfar, po qysh mi thon Dashnis ik, kur pa Dashuri s`ka jete moj...
Hajde pim kaffe bashk edhee mi jep pak Kile :A Une po pi Qumsht ndërsa ti Kaffe a bon ? haha :541221:

Hahahaha i pakapshmi amon ore ku jeton ti qe nuk shendoshesh hahaha :541221:

Klea shkruajti:Hahahaha i pakapshmi amon ore ku jeton ti qe nuk shendoshesh hahaha :541221:

[excited] hahahahaha vdiqaaa së qeshuri... po ja sikur ti dhe të tjerët, Jetoj ne rruzullin Tokësor, mu në mes të Gjilanit. Por ja qe fati spo mundem të gjej ndonjë Doktoreshë që t`më shëroj :541221:
mos ke ndonjë ide ti ku mund të gjej hahaha