Seksi: Udhezuesi, qe shpeton meshkujt

nga **WebMaster** Sat 20 Oct 2012 - 1:50

Nje
sjellje e shendetshme seksuale, mos pirja e duhanit, sporti dhe
kontrolli i regullt, jane keto aleatet kryesore per nje shendet te mire
seksual dhe riprodhues te mashkullit.

[You must be registered and logged in to see this image.]Nje
sjellje e shendetshme seksuale, mos pirja e duhanit, sporti dhe
kontrolli i regullt, jane keto aleatet kryesore per nje shendet te mire
seksual dhe riprodhues te mashkullit.Por megjithate rregullat e arta
jane 10: Manuali qe shpeton mashkullin si dhe rregullat per shendetin e
tij riprodhues.

1- Miratoni nje sjellje te shendetshme seksuale. Duke mbrojtur veten
dhe te tjeret, perdorni prezervativin dhe kuroni higjenen personale.

2- Shmangni pirjen e duhanit. Edhe ne qoftese cigarja ka qene e lidhur
ne imazhet kinematografike, me burrat magjepes, ne realitet qindra
studime shkencore kane treguar se duhani ul performancen seksuale.

3- Kini kujdes ndaj ushqimit dhe mbani nen kontroll peshen. Edhe
abuzimi me alkoolin luan nje rol te rendesishem si ne kapacitetin
seksual dhe ne ate te pjellorise.

4- Te berit sport, por rregullisht. Ne varesi te moshes dhe kushteve
fizike, mjafton nje shetitje e mire me ritem te shpejte per rreth 30
minuta ne dite.

5- Te kesh nje jete te shendetshme emocionale, ne pune dhe relative; te
kujdesesh per veten eshte e rendesishme. E ashtuquajtur si sindroma e
stresit tiptik, ata te cilet i dedikojne shume kohe punes, apo ata te
cilet i nenshtrohen ngarkeses se tepruar te punes fizike.

Keto perpjekje mund te jene pergjegjese per bllokimin e prodhimit te
testosteronit, dhe clirimin e tepruar te ndermjetsuesve kimike si
adrenalina dhe serotonina, me pasoje ne reduktimin e aktivitetit
seksual.

6- Kushtojini vemendje rreziqeve ndaj disa profesioneve. Eshte i njohur
fakti qe ekspozimi ndaj shume agjenteve kimike ose fizike mund te
shkatojne deme, edhe te pakthyeshme, ne aparatin riprodhues te
mashkullit.

7- Parandaloni duke kuruar tensionin dhe diabetin. Semundja e diabetit
mund te shkaktoje deme ne funksionin erektil ne shume menyra.
Hipertensioni shkakton nje semundje kardiovaskulare hipertensive, me
ndryshime ne strukturen normale te eneve te gjakut.

8- Mos lini pas dore kontrollet ne femijeri. Disa ndryshime ne
funksionimin seksual ne moshen e rritur e kane origjinen e tyre ne
problemet e zgjidhura ose te pazgjidhura qe ne femijeri.

9- Beni nje vizite tek andrologu ne moshe te rritur, jo vetem ne rast
patologjik. Vecanerisht ata qe kane probleme seksuale duhet te flasin me
mjekun, ne disa raste ka zgjidhje, duke permiresuar kualitetin e jetes
ne cift.

10- Beni nje vizite tek andrologu edhe ne moshen e trete. Kalimin i
kohes mund t’ju coje ne dobesim te funksioneve mes te cilave edhe ne ate
seksual.

Burimi :

ikub.al