E ardhmja: Te kerkojme mundesi te reja

Ja si te luftojme ankthin dhe te mesojme te perballojme te ardhmen pa frike.

Pse kemi frike nga e ardhmja?

Ne jetojme ne nje shoqeri, ne te cilen jeton edhe vete ankthi. Jemi te rrethuar dhe te kercenuar nga pasiguria, te bombarduar nga lajmet qe media lajmeron fundin e botes, por ne fakt asgje nuk ndodh. Nostalgjia per te kaluaren ushqen friken tone per te ardhmen. Por nese kerkoni per prova qe e kaluara ishte aq e mire, kjo ngelet e pavertete. Jane njerezit e grupmoshes tone, te cilet e shohin te ardhmen me dyshim, te rinjte pershtatet aq mire sa c'bejne zakonisht per cdo gje.

Cilat jane gjerat pozitive te se ardhmes?

Jane mundesite. Ne kemi nevoje te jemi te hapur dhe te pranojme mundesite e reja. Kjo mund te jete shume ndihmuese. Duke qene se ne nuk e dime se cfare do te ndodhe, shume gjera do te ndodhin, por ky perben edhe nje problem, gjithashtu. Ne preferojme sigurine, keshtu qe tentojme te mbrojme sigurine me shume sesa te lejojme gjerat qe te ndodhin. Dhe sigurite qe ne njohim, jane pikerisht sigurite e se shkuares, ndaj priremi te mbrojme te shkuaren brenda vete te ardhmes. Ky mund te jete nje problem sepse njerezit nuk mbrojne sukseset e se shkuares, por me shume tentojne te mbrojne ankthet e se shkuares.

Ne frikesohemi gjithashtu nga te ndjerit pa shprese dhe mungesa e kenaqesise, sepse tentojme te besojme qe nese jemi pesimiste ne nuk do zhgenjehemi. Ne i themi vetes qe gjerat e mira s'mund te na ndodhin sepse ne nuk i meritojme.

Si arrijme te perballojme kete lloj pesimizmi?

Kerkoni per prova. Duhet te llogarisim zakonin e te menduarit qe sot ne ishim me fat, ia dolem mbane. Shpesh, i themi vetes "Nuk do jem me me fat". Ne tentojme te mos llogarisim ate qe kemi arritur, por te kunderten. Perkundrazi, duhet te kuptoni dhe te bindni veten qe do jeni duke bere dicka te vlefshme.

Eshte e rendesishme qe te emertoni frikerat dhe ankthet tuaja. (p.sh., "do jem i pavlefshem ne punen e re dhe do pushohem nga puna"). Pas kesaj, nevojitet qe te identifikoni kohen kur kjo nuk ka ndodhur. Per shembull, "Do vije dicka e re dhe do me duhet te shtrengohem. Sa here e kam bere dhe sa here ka qene me mire?" Koherat qe kane qene me mire, kane kufij te tille qe i tejkalojne ato ne te cilat nuk keni qene. Nje njeri ka perjetuar dhe ka mbijetuar me shume veshtiresi sesa mund te imagjinoje dikush tjeter.

Shikoni listen e frikerave tuaja dhe mendoni, cfare do t'i thonit nje shokut shoqeje, i/e cili/a ndodhet ne poziten tuaj tani? Mund t’i thonit, "Shiko ne drejtim te gjerave qe mund te besh dhe jo ne drejtim te atyre qe ke bere".

Si mund te krijojme besim ne te ardhmen?

Ajo qe ne dime, nuk eshte medoemos gjeja me e sigurt dhe me e mire. Kjo eshte bere e dukshme sidomos dy vitet e fundit. Te jeni kaotik nuk ju lejon gjithnje qe te ndiheni te sigurt.

Per shembull, marredhenia ne te cilen ndodheni eshte e sigurt por, a eshte ajo qe ju doni? Ne kemi nje besim te tille qe pesimizmi na mban me te sigurt sesa optimizmi. Dhe une mendoj qe e vertete ngelet e anasjellta. Optimizmi na jep me shume burime, rrezikohemi nga zhgenjimi por ne fakt, ndiheni me mire, keni me shume energji, shikoni me shume mundesi.

Gjeja me e mire eshte te ndertoni nje liste te gjerave qe do beni ne te ardhmen, vizualizoni ate qe doni te beni, ajo qe keni nevoje, ku do donit te ishit pas pese viteve.

shum keshilla tmira mduken