Si ndikon shtatzania mbi gruan dhe foshnjen

Shtatzania eshte nje gjendje fiziologjike, e natyrshme e cila nuk demton organizmin e nenes nese tregohet kujdesi i duhur.

Gjate
shtatzanise foshnja (fetusi) formohet dhe zhvillohet duke marre lenden
ushqyese nga gjaku i nenes. Kur nena eshte e shendetshme, merr ushqim te
mjaftueshem dhe ben jete te rregullt, foshnja zhvillohet mire dhe lind i
shendetshem.
Ne rast se nena semuret ose nuk ben jete te
pershtatshme per gjendjen e saj, foshnja demtohet dhe mund te linde e
dobet ose e semure. Gjithashtu ka mundesi qe shtatzania te perfundoje ne
deshtim ose lindje te parakoheshme.Puna gjate shtatzanise
Gjate shtatzanise gruaja mund dhe duhet te
vazhdoje te punoje sipas kushteve te caktuara nga mjeku. Puna fizike dhe
levizjet e pershtateshme jo vetem qe nuk jane te demshme por vlejne per
mbarevajtjen e shtatzanise. Ne raste te rralla, kur mjeku e sheh te
nevojshme gruaja shtatzane duhet t’i nenshtrohet regjimit.

Puna e
gruas shtatzane konsiderohet puna pa sforco e ngarkese, pa qendrime te
zgjatura ne kembe. Me levizje ne kuptojme ecjen e perditeshme si dhe
disa ushtrime te kufizuara per muskulaturen e barkut. Puna e rende
fizike e demton gruan shtatzane. Eshte i papershtatshem qendrimi i saj
kerrusur, mbartja e peshave te medha, terheqja e tyre dhe ngritja e
sendeve me peshe te madhe.Menjanimi i shqetesimeve
Gruaj shtatzane duhet te gjeje qetesi
brenda familjes dhe shoqerise. Ajo duhet ta prese femijen me gezim dhe
pa frike. Kete gezim duhet ta ndjeje jo vetem cifti por edhe rrethi
familjar. Ajo duhet te njoftoje pa ndrojtje gjendjen e saj qe nga
shenjat e para te shtatzanise.

Ushqyerja e gruas shtatzane
Ne
kete periudhe duhet bere kujdes per ushqyerjen. Sasia dhe kalorite e
ushqimit duhet te jene te mjaftueshme. Cilesia e ushqimit ka shume
rendesi. Ushqimi i pamjaftueshem dhe jocilesor e demtojne ate dhe nuk
lejojne zhvillimin e plote te femijes. Foshnja terheq lende me vlere nga
trupi i nenes duke i sjelle deme asaj.

Ne shtatzani gruaja duhet
te marre ushqime me perberje te ndryshme, jo ushqim te njeanshem. Ajo
ka nevoje per proteina dhe keto lende i merr nepermjet mishit,
qumeshtit, peshkut, vezes, djathit, bizeleve, fasuleve, thjerzave etj.

Yndyrnat i siguron nga gjalpi, vajra, dhjamra dhe veze.
Sheqernat nga buka, makaronat, orizi, patatet, perimet dhe frutat.
Kriprat
minerale dhe vitaminat nga perimet dhe frutat duke i konsumuar ne
menyre te rregullt e te perditeshme. Kripa e gjelles duhet perdorur me
kriter. Pijet alkoolike jane te demshme edhe duhani gjithashtu. Ajo nuk
duhet te pije duhan as gjate periudhes se qumshit, kur ka foshnjen ne
gji.Higjena
Eshte e rendesishme qe ajo te mbaje nje higjene te rregullt.
Ajo duhet t’i kushtoje rendesi gjinjve jo vetem ne drejtim te higjenes
por te ndihmoje per veten per te mos patur probleme gjate ushqyerjes se
femijes ne gji. Gjinjte pas dushit, duhen masazhuar me nje rrobe te
paster dhe paksa te ashper sepse keshtu pakeson mundesine e shfaqjes se
plasave (regadeve) te cilat pengojne rrjedhjen e qumeshtit dhe
favorizojne infeksionet.

Kujdesi per dhembet
Gjate shtatzanise
vihen re brerje ose demtime te dhembeve. Nese behet kujdes keto demtime
nuk shfaqen. Ushqimi duhet marre i plote dhe me lende qe permbajne
kalcium e fosfor. Keto gjenden ne qumesht, djathe, mish, veze, peshk,
perime, buke.
Ne 3-4 muajt e fundit gruaja shtatzane duhet te marre
vitamine D ne sasine 800 njesi ne dite. Kjo vlen jo vetem per dhembet
por edhe per ruajtjen e shendetit te nenes dhe zhvillimin e femijes.
Kontrolli tek stomatologu behet rregullisht nje here ne muaj.