Ja si ta zvogelojme stomakun

Ja si ta zvogelojme stomakun



Studiuesit sugjerojnë se për të pasur një trup fizik të bukur dhe për të poseduar shëndet të mirë të stomakut, rekomandohet t'i ndiqni këshillat e mëposhtme.

Mjekët janë të mendimit se është më mirë të hahet nga pak dhe shpesh.

Mos hani para gjumit, pasi që kjo e lodh stomakun;

Hani minimum 3-4 orë para gjumit;

Hani me kafshata të vogla, për t’u përtypur dhe tretur më mirë;

Mos hani në këmbë apo shpejt;

Mos hani ushqime të nxehta apo shumë të ftohta;

Mos u shtrini menjëherë pas ushqimit;

Mos bëni ushtrime gjimnastikore pas ushqimit;

Ushqimet me kafeinë (kafeja, kola, çaji) nuk ju bëjnë mirë;

Ushqimet apo pijet me aciditet (p.sh. lëng portokalli) hollojini me ujë;

Mos përdorni alkool dhe cigare;

Mos përdorni të skuqurat;

Mos e përdorni shumë qepën;

Mos përdorni shumë çokollatën.

Dmth un dashkam me e zvoglu barkun..nejse keshilla shum interesante...

Per zotin pa kafe nuk rri dot...
Dhe po hengra dreke dua te shtrihem pak.

Lengun e portokallit patjeter e dua cdo mengjes nje gote..

Pa patate te skuqura nuk mund te rri me shume se 3 dite...

Pa qepe nuk behet gje e hajrit