Kanceri i zorres se trashe, 6 menyra si ta zvogelojme rrezikun

nga **Docteur** Sun 19 Jun 2011 - 1:12

Nje projekt qe ende eshte ne vazhdimesi ka analizuar dhe perpiluar te dhenat nga 749 shenime shkencore deri me sot e keshtu ka themeluar 6 menyra qe njerezit mund ti praktikojne per te zvogeluar rrezikun ndaj kanceri i zorres se trashe.

Disa ndryshime te vogla dietale dhe te jetestilit mund te bejne ndryshim te dukshem ne zvogelimin e ketij rreziku.

Fondi Boterore Per Hulumtime Te Kancerit dhe Instituti Amerikan per Hulumtimet Te Kancerit jane prapa ketij studimi dhe nje mendje e shendosh thote se sa me heret qe praktikohen keto rekomandime aq me i madh eshte ndikimi ne rrezikun e nje personi.

Kanceri i Zorres Se Trashe – 6 Keshillat Si Te Parandalohet

1. Zvogelo dhjamin e trupit, vecanerisht rreth belit (barku).

2. Zvogelo konsumin e alkoolit.

3. Konsumo ushqime te pasura me fiber, ushqimet bimore dhe drithera te plota, peme dhe perime.

4. Kufizo konsumin e mishit te kuq ne jo me shume se 500 gram ne jave.

5. Shmang krejtesisht mishin e perpunuar (procesuar), dhe

6. Ushtrimet, pra ushtro, behu aktiv fizikisht, leviz me shume.

Kjo eshte nje orvatje ne vazhdim e siper dhe se ka shume me shume per te mesuar per kancerin e zorres se trashe. Sido qe te jete, hulumtimet e derisotme i njohin keto 6 keshillat qe i ndame me siper si menyra te thjeshta qe mund t’i praktikosh qe te zvogelohet rreziku i kancerit te zorres se trashe.

Perderisa kanceri i zorres se trashe eshte njeri nga kanceret me te rrezikshem, ai gjithashtu besohet te jete njeri nga me te parandalueshmit. Keshtu qe apliko keto 6 keshilla qe ta zvogelosh mundesin e njekohesisht te jeshe mi i/e shendetshem.