Ngerci kap ata qe qendrojne ulur dhe kane pak kalcium

Shume persona mendojne se ngerci ndodh per shkak te mungeses se kalciumit, qe sigurisht ka ndikimin e tij, por nuk eshte faktori i vetem per t'u marre parasysh. Fillimisht duhet te marrim ne konsiderate qe ngerci ndodh te njerezit qe kryejne zakonisht nje jetese gjithmone duke qendruar te ulur, kjo menyre jetese, prodhon qarkullim te dobet te gjakut, te shoqeruara nga levizje te gabuara apo qendrime qe pengojne qarkullimin e gjakut. Ne te kundert, ngerci ne sport mund te jete per shkak te nje lodhjeje fizike, mendore ose nga pabarazia e elektroliteve shkaktuar si pasoje e djersitjes. Elektrolitet jane natriumi dhe kalciumi, edhe pse eshte disi e veshtire qe nje individ qe ushqehet normalisht t'i tregoje ato mangesi. Ne keto rrethana eshte e pershtatshme per te kalibruar ngarkesen e punes, ne menyre adekuate dhe te rihidratimi i mjaftueshem. Edhe veshja eshte nje nga shkaqet kryesore te ngercit, aksesore te tille me permbajtje elastike si; fasho, kepuce, pantallona te ngushta, dhe gjithcka qe kufizon levizjen e lire te gjakut. Se fundi, ka shume raste te renda dhe te veshtira qe ndikojne ne dhimbjet e ngercit. Behet fjale per semundjet mitokondriale, te cilat shkaktojne nje deficit te konsiderueshem te energjise, duke shkaktuar nje deshtim te organeve te perfshira.

Shum tem interesante edhe shum informuese