Konsumoni fruta dhe perime që të jeni të lumtur

Sipas nje studimi britanik I Universitetit te Warwick, personat qe konsumojne fruta dhe perime jane me te lumtur.
Duke ndjekur zakonet ushqimore te 80 000 anglezeve, studiuesit kane
zbuluar se ato qe konsumojne fruta dhe perime ishin me te lutur dhe qe
mireqenia e tyre shkonte ne 7 porcione te konsumuara ne dite. Studimi I
tyre , ka provuar gjithashtu qe vetem 10% e anglezeve kishte zakonin te
konsumonte 7 porcione frutash dhe perimesh , ndersa pjesa me e madhe
konsumojne nje porcion ( ekuivalent me 80 gram)

Fruta dhe perime: Francezet gjithashtu nuk konsumojne
Rreth tre franceze mbi kater ( 73%) nuk arrin te konsumoje “ pese fruta
dhe perime ne dite” sipas nje studimi I CCAF te vaket I realizuar nga
Credoc.

Sipas anketes se CCAF, nente femije dhe adoleshente mbi dhjete nuk I
ndjekin rekomandimet e pese porcioneve ( ekuivalente me 80 gram) frutash
dhe perimesh ne dite, kunder 69% te te rriturve.

Meszhi I derguar nuk ka pasur ndonje efekt tek gjenerata e tanishme,
atehere kur ajo eshte e perftuar me mire tek mosha e e thyer/ Kjo
tendence shpjegon shume mire evolucionin e menyres se jetes. Kerkojme ne
jave produkte te thjeshta, te shpejta dhe te lehta per tu ngrene-
shpjegon Pascale Hebel, drejtuese e depatamentit te konsumimit te Credoc
.

Te konsumoni fruta dhe perime eshte shume e rendesishme, sepse ato
jane te pasura me vitamina, minerale, me fibra dhe qe efekti I tyre
eshte I vlefshem per shendetin. Ato ju mbrojne ne parandalimin e
semundjeve qe shfaqen ne moshen e rritur si; kanceri, semundjet
kardiovaskulare, obeziteti, diabeti.