Specat dhe rendesia e tyre

Të gjitha specat janë të pasura me vitamine A, C, dhe K por specat e kuq jane me te pasura me keto vitamina.
Specat e kuq janë të njohur per perberjen e substancave anti-kancer si lykopene (carotenoid). Ajo është thënë se ndihmon në luftën kundër kancerit të prostatës, si dhe pankreasit, fshikzes dhe kancerin e qafës se mitrës gjithashtu.
Një tjetër karotenoid i gjetur në speca të kuq, i quajtur beta-cryptoxanthin, ka treguar një potencial si ilaç anti-kanceroz për trajtimin e kancerit të mushkërive.

* Specat e kuq janë të pasur me antioksidantë qe ndihmojne ne uljen e rrezikut dhe parandalimin e shumë problemeve të zemrës.

* Specat mund të ndihmojne për të reduktuar peshën e trupit. Këto perime besohet se posedojnë substanca të caktuara të cilat ndihmojnë për të humbur peshë, duke rritur temperaturën e trupit dhe nevojat e tij për oksigjen.

* Specat e kuq janë një burim i madh i shumë vitaminave të nevojshme. Vitamina A, e pranishme në speca, është e mirë për sytë, permireson shikimmin. Ajo gjithashtu ndikon qelizat në trup, kocka,sistemin imunitar dhe gjendjen e lëkurës.

* Vitamina komplekse B është e nevojshëme për funksionimin normal të trurit. Ajo ndikon në metabolizmin e trupit dhe ndihmon në procesin e konvertimit te proteinave per energji. Këto vitamina ndihmojne sistemin tonë të imunitetit dhe mund të lehtësojne simptomat e lidhura me stresin ose sëmundje të ndryshme.

* Vitamina E parandalon dëmtimin e qelizave, duke luftuar probleme të zemrës dhe kancer të mundshëm.

* Nje e gjysem filxhan me feta të kuqe speci përmban 87mg te vitaminës C, e cila është në fakt më shumë sec ka nevojë trupi juaj (per vitaminë C është rreth 60mg në ditë për një të rritur). Kjo vitaminë mbron sistemin tonë të imunitetit, duke ndihmuar atë për parandalimin e infeksioneve dhe kancerit. Duke marrë vitamine c te mjaftueshme ndihmoni trupin tuaj për të absorbuar hekur më shumë nga ushqimet.

* Kjo perime është një burim i madh i kaliumit duke ndihmuar për të ruajtur ekuilibrin dhe uljen e rrezikut për goditjet në tru.

* Acidi Folate, i pranishëm në speca të kuq është substancë e rëndësishme për trurin tonë dhe e nevojshme për sintezën e qelizave të kuqe të gjakut. Rënia e acidit folat ne organizem është e njohur se shkakton anemi. Acidi folate është i rëndësishme për fëmijët e palindur.Ky acid parandalon probleme të mundshme të lindjes. Shumë gra shtatzëna janë të këshilluar që të marrin acid folat përpara dhe gjatë shtatzanisë së tyre

Prandaj i ha specet aq shum un.