Bëjmë sport 1 minutë në ditë, shmangim diabetin

Vetëm një minutë ushtrim në ditë mund të parandalojë diabetin, bënë të ditur kërkuesit.

Kryerja e disa sprinteve të shkurtra çdo ditë mund të jetë i mjaftueshëm për të ndaluar diabetin e llojit të dytë.

Kërkuesit e Universitit të Bathit i kërkuan disa vullnetarëve, pa jetë sportive, që të kryenin dy sprinte 20 sekondëshe ose një stërvitje një minutëshe, tre herë në javë.

Të testuar pas gjashtë javësh, tek vullnetarët u verifikua një përmirësim mesatar prej 28% në mënyrën e funksionimit të insulinës dhe të lëshimit të saj në gjak.

Që më parë ishte provuar se stërvitja e vazhdueshme është efikase në shmangien e diabetit dhe sëmundjeve të tjera. Megjithatë, si pasojë e mungesës së motivimit dhe rritjes së ngarkesës profesionale, pupullsitë perëndimore, përfshie dhe atë shqiptare, janë gjithmonë e më pak të prirur që t’i kushtojnë kohë vetes.

Po un si bej nga 1ore ne dite?