Si te shmangim mungesen e enrgjise gjate pranveres

Pranvera nuk sjell vetem gezim, por edhe lodhje, nervozizem, mungese energjie, veshtiresi, humbje te oreksit, dhimbje koke, stres. Sipas nje studimi te kryer nga kompania italiane “Eurosalus”, kjo befasi me trupin tone ne fillim te veres ndodh pasi ai gjendet ne lufte me pershtatjen ndaj ritmeve te reja sezonale.

Shkaku kryesor i kesaj, shpjegon dr. Gabriel Piuri, vjen nga rritja e oreve aktive te organizmit ne teresi, duke e bere ate qe te konsumoje me shume energji.

Por jo vetem. Edhe ndryshimi i ores ju ben qe te flini nje ore me pak, e kesisoj per disa njerez ky kthehet ne nje shqetesim te vertete.

Per te mposhtur keto semundje tipike te pranveres, parulla kryesore eshte: Rregullsi, qe do te thote permbushje e nje cikli te rregullt gjumi.

Themelore per fizikun tone, por edhe per mendjen tone eshte qe te shkojme ne shtrat dhe te zgjohemi ne te njejten kohe.

Por cfare te hame ne pranvere? Lidhur me ushqimin ne ndryshimin e sezonit paraqitet e nevojshme qe te rritet konsumi i frutave dhe perimeve. Keshilla tjeter qe jepet ne kete sezon eshte edhe ajo e rritjes se furnizimit te trupit me me shume vitamina.

Sa u perket mineraleve, magnezi eshte i rendesishem ne kete sezon, pasi forcon muskujt, siguron energji dhe humbje te humorit te keq, ne saje te veprimit qe ushtron ne sistemin tone nervor.