6 gjera te cuditshme qe iu shendoshin pa e kuptuar

6 gjera te cuditshme qe iu shendoshin pa e kuptuar

Mbani dieta por përsëri nuk dobësoheni dot,madje shtoni ne peshe? Ja 6 gjera te çuditshme qe iu shëndoshin.

1. Informacionet e gabuara

Sipas një studimi informacionet e gabuara qe ndodhen ne etiketat e ushqimeve i bëjnë njerezit te hane pa pushim dhe te shëndoshen. Ka raste kur produkte janë shume kalorike dhe nuk iu dobësojnë aspak, përkundrazi.

2. Pijet me gaz

Shmangini sa me shume qe te mundni. Studimet tregojnë se masa e atyre qe pijen me shume se dy pije dietike me gaz zmadhohet gjate here me shume sesa e atyre qe nuk pine.

3. Mungesa e gjumit

Personat qe nuk flenë shume djegin thuajse te njëjtat kalori me ata qe bëjnë një gjumë te rregullt, vetëm se konsumojnë rreth 300 kalori me tepër duke qene se qëndrojnë me shume kohe zgjuar.

4. Temperatura e ambientit

Doni te bini ne peshe? Qëndroni ne një ambient jo shume te ngrohte. Një mjedis i ngrohte favorizon shtimin ne peshe. Kur kemi ftohte muskujt kontraktohen dhe digjen me shume kalori.

5. Miqtë

Një studim tjetër tregon se obeziteti lidhet me miqtë, domethënë nëse shoqëroheni me miq te shëndoshë keni me tepër mundësi te shëndosheni. Nëse ata hane shume edhe ju do tundoheni dhe do hani. E njëjta gjë ndodh edhe për ata qe duhet te dobësohen.

6. Stresi

Kur vuani nga stresi kronik trupi juaj prodhon me tepër kortizol dhe insuline. Për këtë arsye uria shtohet dhe tendenca shkon drejt konsumimit te ushqimeve me shume kalori.

Lengje me gaz nuk pi, fresk rri gjithmone, miket i kam te holla, gjumin e bej mjaftueshem...te pakten 6 - 7 ore....ah stresin nuk e shmang dot...sepse dua qe gjithmone ti kem gjerat ne rregull dhe kjo me krijon stres.

E kam veten nen kontroll,nejse flm pewr temen;sa per stresin boll e stresume jom por serish e mbaj veten qe mos tshendoshem

3. Mungesa e gjumit

Personat qe nuk flenë shume djegin thuajse te njëjtat kalori me ata qe bëjnë një gjumë te rregullt, vetëm se konsumojnë rreth 300 kalori me tepër duke qene se qëndrojnë me shume kohe zgjuar.

Mua me ndodhe e kunderta mungesa e gjumit me dopson dmth 1ose 2 nate nese nuk fle shohe veten time qe kam humb kile...