Te punoni ne kembe , ju ndihmon te dobesoheni

Edhe kur punoni mund te dobesoheni. Duket e cuditshme po ju mjafton thjesht te ndryshoni pozicionin dhe ti ktheni ato 8 ore pune ne nje ndihme per te arritur nje linje te vertete dhe te humbisni disa kile. Ja sesi:
Si fillim, sipas eksperteve te qendroni shume ore ulur perpara nje tavoline ju demton shendetin, nbgadaleson qarkullimin dhe gjithcka qe ndikon ne formen fizike. Zgjidhja? Te punoni ne kembe ose te alternoni pozicionin e te ulurit me ate ne kembe.

Sipas doktor John Buckley i Universitetit te Chester, te punoni ne kembe per me shume se tre ore ne dite ju ndihmon te digjni rreth 3,6 kile yndyrnash ne vit . Pikerisht ai ka dhene shembullin , duke marre nje tavoline te larte e cila e lejonte te punonte ne kembe.

Ne treg mund te ekzistojne disa tavolina te pershtatshme.

Te qendroni ne kembe per tre 3 ore , duke mos bere asnje levizje te vecante, mund te ju ndihmoj te digjni 144 kalori.
Nese nuk eshte e mundur te qendroni ne kembe, ekzistojne sugjerime te tjera per te ndjekur, si te ndryshoni shpesh pozicion, mos i kryqezoni kembet shume gjate, te ngriheni dhe te beni nje ecje te vogel cdo ore,nese eshte e mundur te shkoni ne kmbe ne pune ose te parkoni makinen pa me larg . Perfitoni nga pushimi i drekes per te bere nje ecje te shkurter, Ju mjafton vetem te ndryshoni disa pjese te vogla te jetes tuaj.