Si të keni mish të fortë të dhëmbëve?

Mishi i dhëmbëve përveç që është i rëndësishëm për të ngrënit dhe për të pasur dhëmbë të shëndetshëm dhe të fortë, po ashtu i jep edhe një pamje më të bukur buzëqeshjesh tuaj.

Ju mund të keni mish më të fortë të dhëmbëve , edhe duke përfshirë disa ushqime të caktuara në dietën tuaj.

Në mesditë pini limonada dhe lëng portokalli. Ato përmbajnë vitamina që riaktivizojnë qarkullimin, duke ushqyer qelizat e mukozës së gojës dhe duke forcuar mishrat e dhëmbëve. Jo vetëm kaq, vitaminat aktivizojnë enzimat e mukozave duke krijuar një barrierë mbrojtëse ndaj mikrobeve.
Konsumo të paktën 2-3 herë në javë mish dhe peshk. Ato kanë proteina që mbajnë qelizat në formë.
Mos harro të futësh në dietën tënde karota, dardhë e mollë, të cilat janë të pasura me ujë dhe me fibra dhe i mbajnë të freskëta e të pastra mishrat e dhëmbëve.
Konsumo hera-herës ndonjë banane. Bananet përmbajnë ksititol, një lloj sheqeri që bllokon prodhimin e baktereve.
Në mëngjes konsumo kos të bërë nga qumështi i lopës ose dhisë. Kosi përmban laktobaktere (të mira), të cilat mbajnë nën kontroll bakteret e këqija të gojës.