Truri plaket nga nje gjume jo i mire

Fjetja e pakte apo e tepert mund ta crregulloje rrjedhen e mendimeve dhe ta plake trurin per shtate vjet me shume.
Gjumi me i shkurter se gjashte ore ose me i gjate se tete ore gjate nates ndikon ne proceset njohese dhe i crregullon aftesite vleresuese dhe vokabulare. Shkencetaret paralajmerojne se fjetja e crregullt mund te jete nxites i semundjeve mendore, ndersa mund te konsiderohet fajtor edhe per vdekjen e hershme.

Shkencetaret ne Universitetin e Londres kane treguar se crregullimet e gjumit gjate moshes se mesme, me vone mund t’i demtojne aftesite njohese. Kete perfundim e kane arritur nepermjet testeve qe kane percaktuar kujtesen, vleresimin, vokabularin, aftesite e zerit dhe aftesite e pergjithshme njohese.
Nga shtate deri ne tete per qind e atyre qe kishin fjetur me shume se tete ore gjate nates, kishin pasur rezultate te keqija ne te gjitha testet e permendura.

Nje e katerta e femrave dhe 18 per qind e meshkujve pjesemarres ne studim, te cilet kishin fjetur me pak se gjashte ore, kishin veshtiresi me vleresimin dhe aftesite vokabulare.
Shkencetaret thone se shtate ore gjume jane te domosdoshme per funksionimin normal dhe per jete te shendetshme. Fjetja me e shkurte ose me e gjate ndikon ne shume aspekte jetesore, sidomos ne koncentrim, menyre te shprehjes, vleresim dhe ne kohe te reagimit.

epo nuk na vjen shum gjum ndonjehere